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Diese Tipps stammen u.a. aus meinem Buch "Die kleine Gesundheitsinventur", das Sie für 7,95 Euro im Buchhandel kaufen können.
Werner
Winkler's
Lösungssammlung
Angewandte lösungsorientierte Psychologie und Medizin
Tipps zum Thema Zink
Da ich mich seit 1996 mit dem Thema Zink, speziell mit den Auswirkungen von Zink auf die menschliche Gesundheit befasse, hat sich in dieser Zeit eine Menge an Erfahrungen und Informationen angesammelt. Die wichtigsten davon hier in aller Kürze.
1. Unter www.zinktest.de finden Sie einen kostenlosen Zinkmangel-Risiko-Test mit automatischer Auswertung.
2. Vielen Menschen tut eine höhere Zinkzufuhr gut, auch wenn kein klinischer Zinkmangel diagnostiziert wurde.
3. Eine Zinkkur von ca. 100 Tagen mit jeweils 10-25mg Zink ist in aller Regel ausreichend, um zu sehen, ob die erhöhte Zinkaufnahme einen Unterschied zum Besseren bewirkt.
4. Zink hilft bei sehr vielen verschiedenartigen Beschwerden. Dies ist kein Wunder wenn man bedenkt, dass Zink in jeder Zelle des Körpers vorhanden ist und in vielen Enzymen unbedingt notwendig.
5. Zink ist u.a. für die Funktion des Gehirns, der Augen und des Immunsystems von herausragender Bedeutung. Viele vorgeblich "psychische" Beschwerden scheinen im Nachhinein eher Zinkmangelzustände gewesen zu sein.
6. Zink ist nur in wenigen Lebensmittel sehr gut verfügbar und in relevanten Mengen enthalten (v.a. Rindfleisch, Innereien, Austern, Cashew-Kerne, Mandeln).
7. Die Zinkaufnahme im Darm kann von vielerlei Faktoren gestört werden, inkl. einer vererbten Aufnahmeschwäche.
8. Häufig zu beobachtende Anzeichen einer Unterversorgung mit Zink können Augenringe, weiße Flecken in den Fingernägeln oder anhaltende Hautprobleme sowie ein schwaches Immunsystem sein. Mehr auf www.zinkmangelrisiko-test.de
9. Bei der Verwendung von Zink-Präparaten sollte darauf geachtet werden dass diese "auf einen leeren Dünndarm" genommen werden. Dies ist in der Regel zwischen zwei Stunden nach einer Mahlzeit und einer Stunde vor einer Mahlzeit ideal.
10. Ängste vor einer Vergiftung mittels Zinktabletten sind unbegründet, wenn die angegebenen Mengen beachtet werden.
Autor und alle Rechte: Werner Winkler