Startseite

 

 

Lösungssammlung nach Themen Beschwerden von A-Z

Universalschlüssel-Lösungen
- Was sind Universalschlüssel?
-
offene Universalschlüssel
-
konkrete Universalschlüssel
- Lösungswerkzeuge der Profis

 

 

Literatur zum Thema

Kontakt

Impressum

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hintergrund-Informationen:
Vitamin B6
  

Wenn Sie noch nicht mit Mineralstoffen und Vitaminen vertraut sind, lesen Sie bitte zuerst die Seite "Mineralstoffe und Vitamine für die Hausapotheke".


Aufnahme-Empfehlung/Tag: 1,3-1,8mg

Körperbestand: ca. 150mg

Therapeutischer Dosierungsbereich: 20-200mg

Überdosierung ab: ca. 500mg

Bsp. für Vorkommen in Lebensmitteln je 100g: Haselnuss 0,45mg, Tunfisch 0,46mg, Avocado 0,5mg, Rinderfilet 0,5mg, Kichererbse 0,54mg, Gerste 0,56mg, Gorgonzola 0,6mg, Linse 0,6mg, Makrele 0,6mg, Naturreis 0,67mg, Rinderleber 0,7mg, Hirse 0,75mg, Walnuss 0,87mg, Lachs 0,98mg, Sar-dine 1mg, Hummer 1,18mg, Sojabohne 1,19mg.

Verwendung: Beteiligt an der Interaktion von Aminosäu-ren (Tryptophan) und von Hormonen (Histamin, Serotonin, Dopamin), Immunabwehr, Bildung des roten Blutfarbstoffs, Regulation des Blutzuckerspiegels, Prävention von Arterio-sklerose und Nierensteinen, gegen Arthritis, Asthma, Epilepsie bei Kindern, Hyperaktivität, Parkinson, prämenstruelles Syndrom.

mögliche Mangelerscheinungen: Hautveränderungen im Nasen- und Augenbereich, Entzündungen im Mund und an den Lippen, Schlaflosigkeit, nervöse Störungen, erhöhte Reizbarkeit, bei Säuglingen wurden epilepsieartige Krämpfe beobachtet, Depressionen, Angstzustände, Verwirrung, Kopfschmerzen, keine oder geringe Traumerinnerung.

mögliche Mangelursachen: Alkoholismus, Mangel-/Fehl-ernährung, gesteigerter Bedarf durch Schwangerschaft, Stillzeit und andauernde Medikamenteneinnahme (hormonale Kontrazeptiva, Isoniazid, D-Penicillamin) extrem hohe Proteinaufnahme, bei Kälte ist der Bedarf erhöht.

Kennzeichen für Überdosierung: evtl. Gangstörungen, Reflexstörungen und Beeinträchtigung des Tast- und Temperaturempfindens.

Interaktionen: Die Aktivierung des Vitamins B6 benötigt eine ausreichende Versorgung mit Zink und Vitamin B2.

 

 

Wenn Sie alleine oder mit Freunden nicht weiter kommen, können Sie Ihr Problem hier eingeben und/oder sich an einen Lösungsberater wenden.

Bei erfolgreicher Problemlösung freuen wir uns über eine kurze Rückmeldung von Ihnen, besonders dann, wenn Sie etwas herausgefunden haben, das Sie auf unseren Seiten noch nicht entdeckt haben. Gerne nehmen wir Sie auch als Lösungssammler in unser Adressenverzeichnis auf.